catala  castellano
Logo Dr.F.Codina Garcia




Web Médica Acreditada. Ver más información 
Imatge estetoscopi
Noia llegint, per Franz Eybl

Consells per ajudar-te quan et trobés deprimit

L'adolescència es un moment de la vida estressant, difícil i divertit. La Divisió de Psiquiatria a l'Hospital Centre Mèdic Infantil de Cincinnati ha creat un programa “Sobreviure a la Adolescència "per proporcionar informació, recursos i suport per ajudar als adolescents i les famílies a enfrontar els daltabaixos.

No és bo mantenir-ho en secret. No hi ha res de què avergonyir-se. Tothom té lluites. Si no pots cara a cara o verbalment, llavors escriu-ho, i fes-ho arribar a la persona a qui has escrit.

Què dir
Fes saber a algú el que et preocupa, com un amic o un membre de la teva família. És important parlar a algú quan:
• Tens malestar emocional.
• Si tens pensaments suïcides

noia deprimida

• Si tens problemes de drogues o alcohol.
• Si tens dificultats per fer front als problemes familiars, encaixar amb els teus companys, els problemes escolars, la pèrdua d'un amic o membre de la família, la identitat sexual, una malaltia mèdica o psiquiàtrica, o altres tipus d'estrès en la teva vida.
• Si tens una baixa autoestima, que a ningú li importes.
• Si has estat física o sexualment abusat, molestat, intimidat, assetjat, calumniat o et fan el buit.

• Si tens problemes de relació o conflictes amb la família, amics o altres persones.

Demana i accepta ajuda
• No és un signe de debilitat demanar o acceptar ajuda d'altres, sinó que és en realitat un signe de fortalesa i pot ser molt difícil de fer.
• Ajuda els altres a ajudar-te, com els pares, fes saber el que t'és útil i el que no.

Comparteix els teus sentiments
• És important dir-li a algú quan et trobes deprimit, desesperat, impotent, inútil, o molest.
• També comparteix quan et trobés sol, enutjat, ansiós, temorós, avergonyit o culpable.
• Compartir sentiments ajuda a escoltar i avaluar la gravetat del problema.

Busca un adult que pugui ajudar
• Els pares o un altre familiar, mestre, entrenador, infermera, metge, mossèn.

Recursos relacionats
Si estàs pensant en fer-te mal, o algú que coneixes està en problemes, truca al números d'emergència o a persones que poden ajudar.
• Telèfon d’emergències: 112
• Metge (metge de família o pediatre)
• Infermera
• Mestre
• Sacerdot
• Amic
• Família

Modificat de la Divisió de Psiquiatria del Hospital Centre infantil de Cincinati. Juliol 2011

ajustament
icona descarrega

Avís: La informació d’aquesta pàgina no es pot considerar un diagnòstic ni un tractament , així no pot substituir l’atenció medica. En cap cas substitueix l’opinió o les prescripcions dels professionals. El titular del lloc web no pot garantir que la informació està completament lliure d’error tot i els esforços per assegurar la veracitat i l’actualització . Es recomana sempre la consulta al seu pediatra i no es fa responsable de possibles malentesos del continguts de la pàgina.