Un terç de la nostra vida dormi’m.
Quan més petit, majors són les hores de son, respecte a les de vigília. Un nadó arriba a dormir 20 hores al dia. Els adolescents haurien de dormir més de 8 hores al dia.
El son és una necessitat però també és un hàbit. Com qualsevol hàbit es pot aprendre. Hem d’ensenyar a dormir.
El menjar és també una necessitat bàsica, i també un hàbit que hem d’ensenyar. La multitud d'estímuls que els/les nois/noies reben al llarg del dia és cada vegada major.
Abans d’anar al llit, es necessiten uns moment de serenor, de relaxació, de quietud. Cal un seguit de rutines prèvies a enllitar-se, per baixar les revolucions dels/les nostres accelerats/des fills/filles.
El ritual de posar el pijama, rentar les dents, preparar la roba, preparar els estris per l’escola, llegir, escoltar música...
Aquestes rutines s’han d’establir d’acord amb l’edat i desenvolupament del nens.
Espero que trobeu respostes a les vostres preguntes.
webs recomanades:
Avís: La informació d’aquesta pàgina no es pot considerar un diagnòstic ni un tractament , així no pot substituir l’atenció medica. En cap cas substitueix l’opinió o les prescripcions dels professionals. El titular del lloc web no pot garantir que la informació està completament lliure d’error tot i els esforços per assegurar la veracitat i l’actualització . Es recomana sempre la consulta al seu pediatra i no es fa responsable de possibles malentesos del continguts de la pàgina.